創傷後壓力症候群

關於創傷後壓力症候群 (PTSD) 的五個關鍵真相：為何它不只發生在戰場上

發布於 2026年7月22日

當我們能打破「只有戰士才會受傷」的迷思，我們是否能建立一個更具同理心的社會，讓那些從醫院病床而非戰場歸來、帶著「隱形傷痕」的人們，也能及時獲得應有的支持？

當我們提到「創傷後壓力症候群」（PTSD）時，許多人的腦海中會直覺地浮現出飽受戰火摧殘的軍人，或是極端暴力事件的倖存者。這些刻板印象讓我們往往認為，創傷與平凡的日常生活相距甚遠。然而，根據權威醫學資料庫 UpToDate 的數據，創傷的定義比我們想像中更廣泛，甚至連旨在「救命」的醫療過程，也可能成為心理創傷的來源。理解 PTSD 並非為了製造恐慌，而是為了讓我們在面對生命中的劇烈波動時，能更有覺察力地照顧自己與身邊的人。以下是關於 PTSD 的五個關鍵真相：

真相一：你的身體可能將「手術或急診」視為戰場

PTSD 發生在人們親眼目睹或經歷「創傷」之後。所謂的創傷，是指涉及嚴重受傷、死亡，或是面臨受傷與死亡威脅的劇烈事件。令人驚訝的是，這並不侷限於人為暴力或意外。根據醫學研究指出：「這可能包括醫療事件，例如心臟病發作、手術或在醫院加護病房（ICU）接受治療。PTSD 會導致惡夢、令人痛苦的回憶、焦慮以及其他症狀。」即使醫療行為的初衷是為了讓患者康復，但對於大腦的防禦機制而言，那種命懸一線的緊迫感、身體受損的恐懼感，其衝擊力可能與戰場上的武裝威脅不相上下。

真相二：症狀不只是恐懼，還有「消失的感覺」與起伏性

PTSD 的症狀往往具有多面性，並非只有大眾熟悉的「驚嚇反應」。除了常見的過度警覺，還有一些隱蔽的心理機制容易被忽視。此外，症狀並非恆定的，它們可能會隨時間起伏，並在壓力大或遇到特定提醒物時再次出現。

• 反覆經歷創傷： 透過痛苦的回憶、惡夢或「閃回」（Flashbacks）重現事件。閃回會讓患者感覺自己正一遍又一遍地重新經歷那個創傷時刻。
• 「麻木」與迴避： 患者會刻意避開可能引發回憶的人、事、地。更重要的是，他們可能會感到心理麻木，對以往熱衷的活動失去興趣，或感覺自己與周遭世界脫節。
• 強烈且波動的情緒： 包含易怒、恐懼或憂慮，且容易受驚嚇、有睡眠障礙。這些症狀通常會干擾患者的工作、人際關係與日常生活，且常在面臨生活壓力時加劇。

真相三：時間的詭計——症狀可能在多年後才悄悄現蹤

並非所有在創傷後感到壓力的人都患有 PTSD。醫學上對於症狀持續的時間有明確的界定，這有助於診斷的精確性：

• 急性壓力障礙 (ASD)： 症狀在創傷後出現，且持續時間超過 3 天。
• 創傷後壓力症候群 (PTSD)： 症狀持續超過一個月。值得注意的是，PTSD 的症狀並不總是立即出現。有些人可能在創傷發生多年後，才因為生活中的其他壓力源，或是看見、聽見與當年創傷相似的細節，才突然啟動症狀。這種時間上的延遲與反覆，往往是患者最容易感到困惑的地方。

真相四：科學化治療是主動練習，而非被動等待

面對 PTSD，尋求專業協助是找回生活主導權的關鍵。目前的治療方案主要分為兩大支柱，且都強調「主動參與」：認知行為療法 (CBT) 這是一種透過與治療師（如心理師、精神科醫師或社工師）面談的治療方式。這不只是單純的「談話」，治療師會帶領你進行特定的練習或活動，協助你調整思考模式、降低症狀。CBT 可以是一對一進行，也可以透過團體治療的方式參與。藥物治療 醫師會根據患者的具體症狀與藥物副作用，開立適合的藥物。需要注意的是，藥物通常需要持續服用幾週後，患者才會開始感受到情緒與生理上的顯著改善。

真相五：及時尋求協助是找回平安的關鍵

如果你發現 PTSD 的症狀已讓你難以應付日常活動，請務必諮詢醫師或接受專業諮商。特別是當心理壓力轉化為絕望感時，必須立即採取行動：如果你產生了傷害自己的念頭，或覺得生命不再有意義，請立即聯繫你的主治醫師或治療師。若無法立即聯絡上，請直接撥打 911（美國與加拿大地區）或您當地的緊急救援電話呼叫救護車，或直接前往醫院急診室求助。

我們必須記得一個充滿希望的事實：並非每個經歷過創傷的人都會罹患 PTSD。醫學界目前尚不清楚為何有些人能順利復原，而有些人則會發展成 PTSD，但這也提醒了我們，心理創傷的復原並非單靠意志力，更需要專業的支持與理解。當我們能打破「只有戰士才會受傷」的迷思，我們是否能建立一個更具同理心的社會，讓那些從醫院病床而非戰場歸來、帶著「隱形傷痕」的人們，也能及時獲得應有的支持？